Sportos térd sérülés, Medence és comb Archives - f19basicfitness.es PORTÁL

Mindenki, aki sportolt már életében, sőt azok is, akik nem, nagy valószínűséggel tapasztaltak már térdfájdalmat.

Mi lehet a fájdalom közvetlen oka és hogyan lehet megelőzni ezt a gyakori problémát? A térdízület az emberi szervezetben található legnagyobb ízület, amely három részből áll: a combcsont ízületéből, a lábszárcsont ízületéből és a térdkalácsból patella.

A térdfájdalmatamely elsősorban futás és lépcsőzés közben jelent problémát, a legtöbb sportoló jól ismeri, közülük is főként a futók, mivel a térdízület túlerőltetése, a hibás futótechnika, az egyenlőtlen terhelés, sportos térd sérülés a veleszületett rendellenességek leginkább náluk okozhatnak gondot. Ahhoz, hogy megértsük, miért olyan gyakori a térdfájdalom, tudnunk kell, hogy a térdízület testünk legnagyobb és legbonyolultabb felépítésű ízülete, mely a futó mozgás során az erőátvitel jelentős részéért felelős.

• Lágyszöveti artritisz mint kezelni
• Patella diszlokáció
• Sportos térd sérülés. Bruises, őrületek és törzsek
• Miért fájnak térdízületek éjjel

Hirdetés A térd felépítése és legveszélyeztetettebb pontjai A térdízület előtt húzódik a combizom folytatását jelentő ín. A combizom segítségével tudjuk kinyújtani és megfeszíteni lábunkat, eközben a térdkalács elmozdul. Az ízületben lévő ízületi felszíneket üvegporc borítja.

A sípcsont ízületi felszínén található két rostos porc meniscusok. A térdízületet szalagok rögzítik, és ízületi tok borítja. Ha sportos térd sérülés combizom túl gyenge, előfordulhat, hogy a patella dörzsöli a porcot, aminek következtében erős fájdalommal járó gyulladás alakulhat ki.

A térdízület stabilitását befolyásolja a boka- és a csípőízületek stabilitása is. Például ha a lábfejizmok túl gyengék, azt az elülső combizom igyekszik kompenzálni, emiatt viszont a térdízület nem működhet kifogástalanul, a porcfelszíneket és ínakat fokozott terhelés éri.

Abban az esetben is rendellenes bokabetegség tünetei van kitéve a térd, ha a csípőizmok túl gyengék. A meniscusok sérülései szintén gyakoriak a futók és a futballisták körében.

• Térdízületi fájdalmak okai és kezelése
• Sérülések megelőzése
• IX Elülső keresztszalag szakadás
• Csípőízület diszlokáció kezelése

A hirtelen és gyakori irányváltások a meniscusok szakadásának veszélyét is magukban hordozhatják. A szalagok szakadása, például a keresztszalag-szakadás is tipikus térdsérülésamely főként esés, ütközés következménye lehet.

1. Így első kézből szerezhetek tapasztalatokat futó-sportsérülésekről.
2. 7 gyakori ok a sportsérülések mögött
3. Téli sportbalesetek: megelőzés és gyógyítás | Dr. Rose Magánkórház
4. Hátfájás végtagok és ízületek zsibbadása
5. Forró ízületi kezelés
6. Melyek a leggyakoribb térdbetegségek?

Milyen mozdulatoknál jelentkezik a térdfájdalom? A térdfájás elsősorban futás közben, főleg hegynek felfelé, illetve lépcsőzés során jelentkezik, a térd elülső részén, az ízület belsejében vagy a comb elülső részén.

Ha komolyabb problémáról van szó, akkor már a járás is fájdalommal járhat, az érintett területen esetenként bőrpír és duzzanat is látható.

A térdfájdalom lehetséges okai Helytelen futótechnika, ami erősen igénybe veszi a térdízületet Gyenge csípőizmok.