Csípő sérülései

Csípő-medence Medence-SI ízület A medencegyűrűt alkotó csípőlapátok hátul a keresztcsonttal ízesülve kapcsolódnak a gerinchez.

Ezt a kapcsolódási pontot hívjuk SI sacroiliacalis ízületnek. A teljes törzs súlya a keresztcsonton keresztül tevődik át a medencére és az alsó végtagokra. Ezáltal nagyon fontos ennek az ízületnek a stabilitása és a megfelelő működése.

Egy feszes ízületről van szó, komoly szalagrendszerrel, ez adja az ízület stabilitását. A keresztcsont előre- illetve hátrabillenő mozgásával nutáció-kontranutáció követi a medence mozgását, így fontos szerepet játszik például egy ülésből történő felállásnál is. Ha ez a kapcsolat nem megfelelően működik, komoly deréktáji és keresztcsonti panaszokat okozhat, kisugárzó tünetekkel, izomfeszüléssel.

Okozhatja a keresztcsont nem megfelelő mozgása, vagy a medencegyűrűt alkotó csípőlapátok rossz helyzete pl. Ha jobban összepréselődnek, vagy éppen ellenkezőleg, csípő sérülései egymástól az ízületi felszínek jelen esetben a keresztcsont és a csípőlapát hátsó keresztcsonttal ízesülő felszíne az is panaszok kialakulásához vezethet.

Ha ilyen keresztcsonti, vagy deréktáji panaszokkal küzdünk, érdemes felkeresni egy ortopéd, vagy reumatológus szakorvost, aki a megfelelő képalkotó vizsgálatok alapján megfelelő diagnózist adhat a problémánk hátteréről.

Amennyiben az SI ízület okozza a panaszainkat, érdemes egy gyógytornász szakember felkeresése, aki az alapos betegvizsgálatot, mozgásvizsgálatot követően hatékony mozgásterápiát alakíthat ki a számunkra. Coxarthrosis Csípő ízületi kopást jelent, amikor az ízületi felszínek porcfelszíne megritkul, elkopik, vagy teljesen el is tűnik.

Weboldalunk a jobb felhasználói élmény érdekében cookie-kat használ. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies.

Ilyenkor a terhelés közben, példáulamikor járunk, teljes testsúlyterheléssel a "védőréteg" csípő sérülései maradt csontfelszínek egymáshoz feszülnek, ami fájdalmat okoz. Változó a fájdalom mértéke, mivel nem minden mozdulatnál csípő sérülései ugyanúgy az ízületi felszínek egymáshoz és a kopás mértéke is változó lehet, így kezdetben bizonyos mozdulatok okoznak csak panaszt, majd később, a kopás súlyosabb fázisainál a fájdalmas mozgások iránya bővül.

1. A legjobb módszerek a csípő ütközés sérülésének kezelésére (Hip Impingement)
2. Fájdalmas csípő és sántaság - a csípőhorpaszizom sérülés Frissítve:

Tapasztalat, hogy minél fájdalmasabb az ízület mozgatása, a betegek annál kevésbé használják az alsó végtagjukat, egyre kisebb mozgástartományban mozognak, így a kopáshoz hozzájárul még az izmok rövidülése is.

Továbbá az adott oldal tehermentesítése a másik oldal túlterhelését csípő sérülései eredményezheti, az ellen oldali láb tárd- illetve csípő fájdalmát okozva. A megváltozott járáskép további derék- és térd panaszokat okozhat azonos oldalon és ellen oldalon is, így csípő sérülései nagy szükség van a megfelelő mozgásterápiára, a további problémák elkerülése érdekében. Feladat: Minél csípő sérülései meg kell kezdeni a célzott izomerősítést, ha már kialakult a mozgástartomány csökkenése is, akkor a mobilizáló gyakorlatokra is nagy hangsúlyt kell fektetnünk.

A mobilizáló gyakorlatok hatására, lazulhatnak az izmok, ezáltal könnyebben kivitelezhetőek lesznek a mozgások, tehermentesítve megéreztethetjük a beteggel a teljes mozgástartományát az ízületének, és megtaníthatjuk a szimmetrikus csípő- és medence mozgásokat. Az izomerősítő gyakorlatokkal pedig, levehetjük a terhelést a kopott ízületi felszínekről, szimmetrikus járásmintát alakíthatunk ki, csökkentve- vagy teljesen megszüntetve a kompenzáló mozgásokat megelőzve a további panaszokat.

Amennyiben a csípő csípő sérülései kopása olyan nagymértékű, hogy a beteg képtelen bármely kezelés hatására panaszmentes állapotot elérni, illetve a mozgásai csak komolya fájdalmak mellett kivitelezhetőek, műtéti indikációról beszélünk, szükségessé válik a csípő protézis. Amikor a műtét nélkülözhetetlenné válik, 2 féle protézisről beszélhetünk. Az egyik amikor cementes protézist ültetnek be, ez azonnal stabil és rögtön terhelhető, míg a cement nélküli protézis "csak" mozgás stabil, ezért a teljes terhelési fázist később kezdhetjük el.

Protézis beültetésnél a combcsont fejet és az ízületi vápát alkotó medence területet javítják- illetve pótolják ki. Mindkét protézisnél igaz, hogy a műtétet követő védelmi fázisokban kerülnünk kell bizonyos mozgásokat. Fontos egy gyógytornász segítsége, aki megtanítja a megfelelő tornát és annak pontos kivitelezését, felhívja a figyelmet a tiltott mozgásokra és figyelmeztet a különböző helyzetekre, amik problémát okozhatnak.

Feladat: Nagy hangsúlyt kell fektetni a mozgástartomány visszanyerésére, az izomerősítő gyakorlatokra és a megfelelő csípő sérülései. Mivel csípő protézissel együtt is számos sport végezhető, így erre is fel kell készítenünk a csípő körüli izmokat, instabil gyakorlatokkal, törzsstabilizációs tréninggel és sportspecifikus gyakorlatokkal!

Bechterew-kór Amit Spondylitis ankylopoetica-nak csípő sérülései hívnak, mozgásszervi tekintetben a szalagrendszer és az ízületek elmeszedésével könyök sérülés törés gyulladásos autoimmun betegség.

Csípőfájdalom

Jellegzetes terület, ahol a betegség először felbukkan, az SI ízület, a deréktájék és a csípő ízületek. A betegség prognózisától függően változó a kimenetele, de legrosszabb helyzetben a teljes gerinc elmerevedésével, ezáltal botgerinc kialakulásával járhat. Kezdetben főként éjjeli-hajnali fájdalom jelenik meg változó erősséggel, ami mozgásra enyhül. Jellemző még a gyulladásos folyamatok belobbanása illetve enyhülése, ez még nehezebbé teszi ennek a kórképnek a kezelését, derékfájás lehet terhesség jele a beteg a fájdalom jelentkezésekor nem szívesen kezd el mozogni, pedig sok esetben ez okozhatná az enyhülést.

Az ízületek elmerevedésén kívül, a mellkasi mozgások csökkenése, fáradékonyság, étvágytalanság és a szivárványhártya gyulladása is jellemzőek ennél a kórképnél. Feladat: Minél több mozgást kell beiktatni a beteg életébe, gyógytornász segítségével meg kell tanulnia a problémás területek megfelelő mobilizálását, illetve a fájdalmas időszakban mik legyen a legfontosabb gyakorlatok, amiket mindenképp el kell végeznünk és mik azok, amiket kihagyhatunk, hogy ezzel se fokozzuk a csípő sérülései.

Izomerősítésre csípő sérülései stabilizációs tréningre is nagy szükség van, hiszen minden ízületet érintő problémánál sokat segíthetnek izmaink, ha jó állapotban vannak és ezáltal le tudják venni a terhelést az amúgy is rossz állapotú ízületeinkről. Ki kell egészíteni a mozgásprogramot prevenciós jellegű légzésterápiával is, minél hosszabb ideig megtartva ezzel a mellhasfal rugalmasságát, csökkentve a légzési nehézségek mozgásszervi alapon való kialakulását.

Térd Rendszeresen jelentkező térdkalács ficam- Habitualis patella ficam A térdkalács lateralis irányú elmozdulását jelenti a térdízület hajlítására.

A csípőfájdalom lehetséges okai

Elakadás érzés és folyamatos bizonytalanság jellemzi, fájdalommal, duzzanattal és instabilitással járó kórkép. Általában 5 és 9 éves kor között fordul elő.

Feladat: Konzervatív kezelésnél a megfelelő izomerősítés, izom disbalance helyreállítása a célunk.

Súlyosabb esetben műtéti indikáció. Ilyenkor a műtét utáni rehabilitációnál kezdetben keringésjavítás, izomerősítés a feladtunk. A rehabilitáció későbbi szakasziban fokozott izomerősítés, streching és a sport tevékenységre való felkészítés szerepelnek a kezelési tervben. Tape kezeléssel kiegészíthető a rehabilitáció a stabilizáció fokozására és fájdalom csökkentésére, illetve a sportba való visszatérésnél adhat támogatást a betegnek.

Talajfogás helyett a csípőre koncentrálj először

Szalagsérülések A térd ízület szalagrendszerének részei, mint passzív stabilizátorok vesznek részt az ízület stabilizálásában. A különböző mozgások folyamán a szalagok együttesen vesznek részt az ízület túlmozgásának korlátozásában. Minél nagyobb erejű a külső behatás, ami a térdet érinti, annál nagyobb a szalagsérülések kialakulásának valószínűsége. A legjellemzőbb sérüléstípusok: térdízület oldalra billenése, -csavarodása, illetve a térdízület túlfeszítése pl.

Kontakt sportoknál a leggyakoribbak a szalagsérülések, a kombinált mozgások, több külső tényező ütközés egy másik sportolóval, talaj felőli erők nagyobb rizikót hordoz magában.

Éjszakai csípőfájdalom: így csillapíthatjuk

A szalagsérülés mindig fájdalommal,helyi nyomásérzékenységgel, duzzanattal és mozgáskorlátozottsággal jár. Feladat: Megfelelő izomerősítés, izomegyensúly kialakítása, propiocepció stabilitás fokozása fejlesztése. Mindemellett, az összes alsó végtagi sérülésnél hangsúlyt kell fektetnünk a medence körüli izmok erősítésére is, mivel a megfelelő törzsközpont hiányában, hiába hozzuk helyre az adott területet, az újrasérülés kockázata továbbra is fenn állhat.

Keresztszalagok A tibia sípcsont előre-hátra elmozdulását korlátozzák a femurhoz képest, a tibia femurhoz képesti rotációs mozgását a teljes hajlításnál végrotációnál és a térd ízületi mozgások közben is. A keresztszalag sérülésénél pattanó hangot hallhat a beteg és óriási fájdalmat érezhet. A szakadás miatt beduzzad az ízület és mozgáskorlátozottá válik.

SpineArt - Csipőfájdalom Kezelése | Csipő Torna | f19basicfitness.es

A keresztszalagok sérülése instabilitással járhat. Műtéti indikáció attól függ, hogy a kezdeti tehermentesített helyzet pihentetés, polcolás, jegelés után, mekkora az ízület instabilitása.

Csipőtorna

A kezelőorvosok általában brace-t térd rögzítőt írnak ki és konzervatív kezelésként gyulladáscsökkentőt, fájdalomcsillapítót és gyógytornát. Feladat: A csípő sérülései minden alkalommal nélkülözhetetlen. Minden esetben izomerősítés, propriocepció fejlesztés és sportspecifikus fejleszt végzünk. Amennyiben a műtét indikált, mert az instabilitás akkora fokú, akkor preoperatív gyógytornát szoktak kiírni, ami a megfelelő izomerő kialakítása miatt szükséges.

Mivel a keresztszalag rehabilitációja egy hosszú folyamat, a műtétet követően, így előtte is tréningezzük az izmokat, hogy minél kevesebb izmot veszítsenek a betegek a terhelhetőség csökkenésével. Tape kezeléssel kiegészíthető a rehabilitáció a stabilizáció fokozására, illetve a sportba való visszatérésnél adhat támogatást a betegnek.

A legjobb módszerek a csípő ütközés sérülésének kezelésére (Hip Impingement)

Elülső keresztszalag problémája- Ligamentum Cruciatum Anterius: A tibia sípcsont előre irányuló elmozdulását korlátozza a femurhoz combcsonthoz képest, illetve a hajlított térd ízületi helyzetben végzett rotációt is és a térdízület túlfeszülését. Az ízület túlfeszülése, kirotációja és "valgus" irányú stressz hozza létre. Sérülése főként kontakt sportoknál fordul elő.

Rehabilitáció: hónap.

Az első két csoport tünettana, kezelési lehetőségei jól ismertek, azonban a fiatal illetve középkorú betegeket érintő elváltozások kevésbé. Ez köszönhető elsősorban annak, hogy a betegség csoport fő képviselője, az úgynevezett impingement szindróma ütközési szindróma mindössze másfél évtizede felismert és leírt tünetegyüttes. Milyen elváltozások okozhatnak panaszt ebben az életkorban? Bár természetesen degeneratív jellegű eltérések ebben az életkorban is előfordulhatnak combfej elhalás, ízületi porc kopásilletve a nem kezelt, vagy maradványtünetekkel gyógyult gyermekkori betegségek is okozhatnak panaszt pl.

Hátulsó keresztszalag- Ligamentum Cruciatum Posterius: A tibia hátra irányuló elmozdulását korlátozza a femurhoz képest. Csípő sérülései tibia előlről egy komolyabb ütést kap, mint például a műszerfal baleseteknél.

Az alsó végtagok problémái

Túlzott berotáció és "varus" irányú stressz okozza. Rehabilitáció: kb. Oldalszalagok A térdízület oldal irányú stabilitásáért felelősek. Együttműködésben dolgoznak a keresztszalagokkal, biztosítva a térd megfelelő stabilitását.

Oldalra billenő mozgások fokozott mértéke okozhatja a sérülésüket. Gyakori landolásnál, kontaktsportoknál, talajra érkezésnél. Az oldalsó szalagok sérülését, általában nem kezelik műtétileg. Konzervatív kezelésként gyulladáscsökkentés, fájdalomcsökkentés és gyógytorna az általános protokoll. Feladat: Kezdeti tehermentesítés polcolás, jegelés,pihentetés után, a megfelelő gyógytorna megkezdését a térd körüli izmok erősítése és lazítása képzi.

A feszesebb oldal lazítása és a sérült oldal erősítése a fő feladatunk.

Fájdalmas csípő és sántaság - a csípőhorpaszizom sérülés

Helyre kell állítani a megfelelő egyensúlyt a külső és belső oldal izomzata között, erősítenünk kell a lábszár izomzatát és fejleszteni kell a propriocepciót, ami a stabilitás fokozását eredményezi. Belső oldalszalag- Ligamentum Collaterale Mediale: A térdízület medialis irányú stabilitásáért felelős. Csípő sérülései instabilitás: a tibia a femurhoz képest kifele mozdul el. Sérülése magával hozhatja a medialis meniscus sérülését is, mivel a medialis meniscus kapcsolódik hozzá.

Feladat: A lateralis oldal lazítása és a medialis oldal megerősítése.